4 Cara Mengatasi Perasaan Gugup Ketika Bicara Di Depan Banyak Orang

Cara mengatasi perasaan gugup – Baik di tempat kerja atau lingkungan kamu tinggal, pastinya kamu pernah disuruh untuk maju podium dalam sebuah acara. Entah menyampaikan sambutan atau hal lainnya. Bagi kamu yang belum terbiasa pasti hal tersebut akan membuat grogi bukan main. Bahkan ada yang pegang mic saja sampai gemetar. Wah pastinya kamu jadi malah tambah malukan guys. Parahnya lagi sejumlah materi yang sudah kamu persiapkan tadi hilang seketika. Hingga membuatmu harus sering menelan ludah.  Padahal orang – orang yang ada di depanmu itu juga kalau di suruh sepertimu itu juga akan gugup. Daripada kamu malah membuat dirimu sendiri jadi malu – maluin, coba baca ulasan berikut ya guys.

Beberapa cara mengatasi perasaan gugup;

1. Bicaralah dengan tenang

Ketika gemuruh rasa grogi meliputi hatimu maka usahakan kamu tetap dapat mengontrol cara bicaramu. Karena biasanya jika orang gugup, intonasi bicaranya akan menjadi cepat. Jadi camkan dalam pikiran untuk menjaga intonasi bicara supaya tetap tenang. Lebih baik terdengar seperti orang yang baru merenungkan masalah dari pada seperti orang berdemo. Selain enak didengar, apa yang kamu bicarakan juga dapat dipahami orang.

2. Aturlah pernafasanmu

Dengan mengatur ritme pernafasan maka apa yang kamu ucapkan akan jadi jauh lebih terkontrol. Karena ketika kamu gugup maka ucapanmu akan menjadi cepat dan hal ini pastinya membuatnya jadi ngos – ngosan. Jangan sampai kamu terlihat seperti habis lari marathon ya guys.

3. Tegakkanlah tubuhmu

Segugup apapun dirimu, usahakan tubuh tetap berdiri tegap. Maka kesan percaya diri akan terpancar dan orang juga akan lebih memperhatikan apa yang kamu bicarakan. Selain itu kamu akan terlihat rileks walau sebenarnya jantungmu berdegup kencang. 

4. Lakukan latihan

Cobalah sesekali untuk berbicara di depan cermin. Lihat ekspresi ketika berbicara. Perhatikan wajahmu apakah terlihat santai atau kaku. Lantas, apa senyummu tampak tulus atau dibuat – buat. Intinya berlatihlah maka kamu akan dapat tampil maksimal.

Nah itulah cara mengatasi perasaan gugup ketika bicara di depan banyak orang. Ada satu hal lagi yakni ketika kamu berbicara di hadapan orang banyak maka tataplah kepala mereka, jangan bagian mata. Karena ketika tanpa sengaja kamu melihat orang sedang tertawa bisa jadi kamu bakal berpikiran jika dia sedang menertawakanmu. Parahnya lagi jika kamu melihat ada yang tertidur, ini artinya apa yang kamu bicarakan bukanlah hal penting sehingga tidak perlu didengarkan. Hemm rasanya pasti jengkel bangetkan. Setelah berlatih seharian, kamu malah dicuekin. Selain itu berpikirlah positif jika kamu diminta berdiri di depan orang banyak berarti kamu dipercaya dapat melakukan hal tersebut.